Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Вальмики, наш древний эпический поэт, упоминает в числе признаков справедливого и просвещенного общества не только всеобщее образование, нравственность и духовность, но также и то, что "не будет вынужденных питаться грубой пищей, все будут коронованы и помазаны и никто не будет обделен роскошью".
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Практикуя высшую йогу и расширение сознания, человек расширяет границы своего обитания, открывает себя к познанию неведомых просторов и новому способу существования. На нижних уровнях сознания расширение может сопровождаться отсутствием света, тьмой или тусклым освещением внутреннего мира. Все это зависит от качества энергии, уровня сознания, погруженного в соответствующие вибрации субстанции силы, и открытости большей бесконечности, способной истончить и просветлить наше сознание. Даже расширение на витальном уровне способно вывести нас в сущностную бесконечность, открыть нам прозрачный свет запредельности и познание трансцендентного существования. Даже погружаясь в глубину своего «я», но не теряя осознавания себя как сущностной искры сознания, мы способны пройти на ту сторону, прорвав оболочку тьмы и неведения, открывшись все той же бесконечности и Свету осознавания Существования.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Дханурасана Дханурасана - поза лука. Исходное положение. Лёжа на полу лицом вниз. Удерживаем сознание на области таза. Техника исполнения. Делаем медленный вдох и, захватив обе лодыжки, прогибаем спину. Остаёмся в этой позе как можно дольше. Во время упражнения медленно дышим. Эффект от упражнения можно увеличить, если мягко покачиваться назад и вперёд. Начинать упражнение нужно очень осторожно, постепенно увеличивая время выполнения позы. Нельзя применять в случаях: 1) повышенной активности щитовидной железы; 2) излишнего разрастания какой-либо эндокринной железы. Терапевтический эффект. Активизирует работу щитовидной и половых желез. Стимулирует работу органов брюшной полости, развивает эластичность позвоночника, помогает женщинам при расстройстве менструального цикла.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих