Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

С точки зрения буддиста спасти тонущего муравья - более великое дело, чем основать империю. В этой идее есть своя правда, но следуя ей, легко впасть в крайность.
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Цель существования этого мира — это йога Природы, как индивидуальной, так и всеобщей, преобразование всего проявленного в индивидууме или мире в божественные инструменты и божественное творение. Совершенное выражение, проявление и действие в Божественной Гармонии, обожествленная жизнь, разум, тело и сама материальная природа в самой ее основе. Это пробуждение Высшего Сознания в каждой клетке живого организма и в каждом атоме, а как следствие преобразование их материальной составляющей в новое пластичное творение, открытое Божественному и в совершенстве его проявляющему.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Сукх пурвак Исходное положение. В позе алмаза, указательный палец приставить к центру лба между бровей. Техника исполнения. 1. После энергичного выдоха зажимаем правую ноздрю большим пальцем и делаем вдох через левую ноздрю на 4 удара пульса. 2. Задержка дыхания в течение 16 ударов. 3. Освобождаем правую ноздрю, зажимаем левую средним пальцем, выдох через правую ноздрю в течение 8 ударов пульса. 4. Положение пальцев сохраняется: вдох - правая ноздря, задержка дыхания, выдох - левая ноздря, и так далее. Люди со слабыми лёгкими должны выполнять это упражнение в ритме 8-8-8 или 8-8 без задержки дыхания. Терапевтический эффект. Активизирует работу мозга, укрепляет дыхательную систему.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих