Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по Интегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Работай так, как будто идеал нужно осуществить очень скоро, в течение одной твоей жизни; трудись, не покладая рук, словно ты уверен, что его можно достичь лишь тысячелетним трудом. То, чего ты, даже в самых смелых мечтах, не ожидаешь раньше пятого тысячелетия, может расцвести завтра на рассвете, а то, чего ты ждешь и страстно желаешь сегодня, может быть предопределено тебе в твоем сотом перерождении.
Мысли и афоризмы
Шри Ауробиндо

Когда мы говорим о несознании и темном сознании, то подразумеваем сознание, погруженное в самозабытье, ограниченное рамками примитивного существования и концентрацией на отделённости от всего окружающего мироздания. Это тьма неведения об окружающем мире и окаменелость в отношении более широкого взгляда и познания мира. Это несознание находит свое воплощение в недрах материи, становясь основой материальной субстанции с ее застывшими формами и способом существования.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Практика йоги и медитации	2002 г.

СОВЕТЫ ПРАКТИКУЮЩИМ ЙОГУ И МЕДИТАЦИЮ

Николай С.

Смотрел в интернете ссылки по интегральной йоге. Нашел ваш сайт. Записал книгу "Зов вечности". Начал читать. В текст даже вчитываться не надо - всё в нём правда. Просто и правдиво. Плыл по тексту. (Не присматривался сильно к словам: просто читал).
Потом увидел в новостях сайта объявления о курсах в СПб. Был страх, какой-то внешний страх. Я позвонил, договорился придти. Весь день пока ждал всякая ерунда летела в голову.
Сделал шаг - пришел. Там был Юрий. Было легко. Рассказал всю свою жизнь. Было желание не говорить, а просто сидеть.
Сейчас уже около недели занимаюсь как он сказал.
Появилось сильное давление на нос и лоб. Как столб. Сижу внутри, смотрю как из "норы". Я здесь и сейчас, а не там и потом. Начал писать дневник.
Последнее время стал охватывать сильный животный страх. Без причины просто трясусь от страха. Ночью сильное напряжение, как будто энергия входит клубами. Проснулся - страх. Кто-то в комнате (присутствие: даже не один). Чувство, что мой двойник в комнате но только весь из страха, тёмный. Чувствую уходит энергия, улетает, отсасывают. Включил свет. Прошу защиты у Шри Ауробиндо и Матери. Сильный холод в ногах и вообще по всему телу.

Входить в энергию нужно постепенно. Но в этом виноват Юрий, ему на занятиях с новыми практикующими нужно больше внимания уделять раскрытию души и беседам.
Силу нужно впустить во все части существа, и если давит на голову, то нужно расслабить ее и позволить Силе пройти во все тело. Расслабьте то место, где чувствуете давление и позвольте пройти дальше, откройтесь всем телом, пригласите Шакти войти во все части, руки, ноги - откройтесь и наблюдайте как она входит.
Откройтесь Всевышнему и установите с Ним личные доверительные отношения. Тогда помощь будет приходить сразу.
Страх и присутствие существ - это не страшно, это было всегда, когда люди перемещали свое сознание на тонкий физический уровень. Попробуйте изменить внешние условия - открыть на ночь дверь комнаты или наоборот, закрыть ее. Постепенно эти явления пройдут. Возможно, вы слышали о таких случаях, когда домовой начинал душить людей во сне, тогда советуют спросить его "К худу или к добру?" - смысл в том, чтобы сказать хоть что-то или пошевелиться, тогда вы выйдете из оцепенения и войдете в физический мир, а связь с тонким физическим порвется.
Раскрывайте сердце и входите в энергию в ритме с музыкой на странице Зов Вечности (Маха Кала). Попросите, чтобы Юрий поставил первую мелодию на диске с астральной музыкой.
В буддизме вам сказали бы, что нужно накапливать заслуги, а не заниматься одними техниками.
Попробуйте добавить в свою медитацию легкость и доверие ко Всевышнему, радость стремления к Нему. Ощущайте Его присутствие. Учитесь воспринимать мир из анахаты и действовать, говорить из энергии души.

Спасибо, Николай.
Сделал как Вы сказали.
Сначала энергия как бы охватывала руки, ноги, голову. Потом начала входить: ощутил онемение и горячее (и одновременно холодное) чувство в ногах и руках. И скапливалось в ладонях и ступнях. Потом ощутил, как горло начало вибрировать (Вишуддха-чакра). Так лежал и расслаблялся где-то час. Затем пошёл на вечернюю пробежку. Ощутил, что не бегу, а плыву. Плыву в Вечности и ничего не хочется. Блаженство. Движения стали плавными. В кончиках пальцев рук тепло, и в анахате тоже. Потом чесался копчик. Хотел всем рассказать как это прекрасно, но сдержался.

***

Смотреть из норы своего тела - это уровень неподвижного пуруши, одно из его положений. Но это только начало и не нужно думать, что это все, что необходимо. Следующий уровень - это активный пуруша, когда вы не оторваны от всего мира и наблюдаете за ним со стороны, а когда энергия вашей души постоянно изливается на окружающий мир и заполняет его. На витальном уровне это переполнение анахаты энергией сострадания или энергией души и изливание ее на окружающий мир, когда вы чувствуете, что вся витальная энергия в мире, простирающаяся в бесконечность, преобразуется в энергию из вашего сердца и вы ощущаете, что энергия во всем мире имеет то же качество, что и энергия в вашем сердце - все вокруг заполнено энергией вашей Души. Пребывая в таком состоянии вы постоянно погружаетесь в витальный мир и преобразуете его в энергию Души - мощные волны Шакти изливаются из вашей груди и затопляют весь мир. Постоянно и непрерывно.

Это то, что необходимо сделать тем практикующим, которые прошли обучение в Волгодонске. Осень, пасмурная, прохладная погода самое благоприятное время для этого. Полное развитие анахата чакры, полное погружение на витальный уровень и развитие Силы Души и ее качеств - Святое Сострадание, преданное служение божественному, благодарность и понимание. Если все это будет сделано в правильном русле, то ваши сны превратятся в сознательные опыты или путешествия в астральном мире, вы войдете в йогу сновидений и будете вспоминать прошлые жизни (но это не должно быть целью).

Одновременно вы должны учиться применять эту Силу в жизни и в действиях. Вы должны вкладывать силу Души в свои слова, жизнь и поступки. Это не должно помешать вашему общению с людьми и отрывать вас от мира. Все это описано в Зове Вечности. Необходимо перечитать эту книгу и материалы сайта Высшая Йога. В Зове Вечности можно перечитывать первую часть (особенно первую главу), и во второй части начиная с Дневника Медитаций и опытов практикующих до конца. Читать нужно находясь в Энергии и идти по энергии, заложенной в книге.

В повседневной жизни для полного погружения в Сострадание и витальный уровень можно применять практики из буддизма и христианства:
В христианстве есть такая Иисусова молитва:

"Господи Иисусе Христе, спаси мя грешного..." - цель ее погружение в сердце и постоянное памятование Господа в сердце своем - получается просто существование в сердце, направленное на Всевышнего.

В буддизме Махаяны есть такой обет, развивающий Сострадание ко всем живым существам:

Обет Махаяне:

Хо, души живых существ,
Что поднимются и погружаются
В океане Круговорота Бытия,
Влекомые всевозможными иллюзиями,
Подобными отражению
На глади озера...
Да пребудут все они безмятежно в Махаяне -
В безграничной свободе
И абсолютном счастье.
Обращая душу в Четыре
Великих Неизмеримых Состояния,
Я приношу Обет Махаяне!

Пояснения:

Да пребудут все они безмятежно в Махаяне - здесь имеется ввиду Высшая Нирвана, или Сат-Чит-Ананда.
Я приношу Обет Махаяне - обет Большой Колеснице, когда вы стремитесь не только к собственному освобождению и спасению души, но и стремитесь привести как можно больше людей к Истине и спасти их души.

Нужно проговаривать Обет Махаяне в ритме с энергией в анахате и погружаться сознанием в сердце, а сердце направлять на окружающий мир и людей. Когда сознание будет внутри и энергия достаточно сильная, то вызвать сострадание к окружающим людям будет легко. Необходимо усиливать эту эмоцию или энергию и погружаться глубже и глубже, заполняя своим сознание окружающий мир.

Четыре Великих Неизмеримых Состояния Души:

1 Святая Любовь.
2 Святое Сострадание.
3 Святая Похвала (я такого не нашел в анахате, но нашел Святую Благодарность Ему, за то, что Он есть, Похвала может быть одним из проявлений этого состояния, направленная на окружающих людей).
4 Святое Безразличие (Совершенная Ровность).

***

Николай (Петербург):
После приезда обратно в Питер (из Волгодонска), первые несколько дней было полное ощущение отдельности от мира. Ходил в ощущении большой сферы вокруг и энергии вокруг. Когда я останавливался, энергия меня плотно обнимала со всех сторон (неподвижность). Потом я уехал на дачу. Там когда приходил в лес, останавливался, не было ни мыслей, ничего другого и мне казалось, что стоять я так могу вечно. Но постепенно все это ушло, мама начала предъявлять претензии по поводу того, что я с ней не разговариваю. Мне казалось, что и незачем разговаривать. Но при всем при этом у меня было напряжение и энергия как-то собиралась в голове и уходила, и анахата почти не чувствовалась, из-за этого мир начинал казаться безрадостным. Появилось ощущение того, что я не знаю кто я и что делать дальше. Стал чувствовать нижние чакры. Один раз было так, что белый поток поднимался через ноги. Еще появился какой-то теплый восходящий поток, большую часть времени кол во лбу. Возросла чувствительность к энергии. На занятиях несколько раз было, что какой-то поток снизу тянет наверх. Когда прилагаю какие-либо усилия и пытаюсь практиковать, делать что-либо тогда возникает напряжение и ничего не получается. Последние дни происходит нисхождение, ощущение такое, что тело становится плотнее, но наибольшая плотность в голове и шее. Прочитал опыты Сергея, после этого появилось ощущение, что живу с закрытыми глазами - что-то происходит, но я этого не вижу и тем более не понимаю.

***

Многие люди, вступив на духовный путь, долгое время стремятся и продвигаются небольшими шагами, прилагают усилия в сторону духовной цели. За это время происходит подготовительный этап и небольшая трансформация внешней жизни и внешнего сознания. Это необходимый этап для большинства практикующих, если их душа и сознание не настолько развиты, чтобы силой своего предыдущего опыта взломать все барьеры и выйти в необъятность духовного мира без потери равновесия и внутренней невозмутимости. Но многие люди пренебрегают подготовительным этапом развития, даже когда им настоятельно советуют синхронизировать внутреннее стремление с внешней жизнью и прилагать больше усилий к достижению собственной реализации. Многие люди, прочитав Зов Вечности и узнав об инициациях, хотят получить духовный опыт и реализацию не прилагая собственных усилий. Это чревато тем, что обретя внутреннее сознание и духовный опыт, человек окажется не подготовленным к внешней жизни и дальнейшему духовному продвижению без посторонней помощи. В буддизме есть такие понятие как накопление заслуг и пожертвование Истины. Другими словами - вы должны теснее связать свою жизнь с Истиной и служением Всевышнему. Направляя свою внешнюю жизнь в духовную сторону, вы теснее связываете себя с Истиной и синхронизируете все части своего существа. Если же вы пытаетесь жить по старому, то неизбежен конфликт между внутренней жизнью и внешними условиями. Нужно стремиться к гармонии своего сознания и жизни на всех планах бытия.
Православные святые говорят об отсечении собственной воли, когда на первое место в своей жизни вы должны поставить Христа, впустить Его в свое сердце и вручить руководство жизнью. Так же они говорят, что все души по своей природе христиане, Христос живет в каждой душе, но не все люди живут в Нем и Им. Поэтому надо раскрыть свою Душу и направить ее на Всевышнего, жить в Единении с Ним и воплощать Его замысел на земле, жить Его Волей.
Легко жить в Ашраме, где присутствует просветленный Мастер. Но что делать тем практикующим, которые живут в миру и разбросаны по всему миру, которые вынуждены оставаться наедине со своими проблемами?
Если вы один и нет возможности найти единомышленников и соратников, то стремитесь ко Всевышнему и живите Им. Установите с Ним личные отношения и разговаривайте с Ним. Стремитесь к Нему и осознавайте Его присутствие в пространстве вокруг вас. Посвятите свою жизнь Всевышнему и находите ценность и удовлетворение только в общении с Ним и Его осознавании.
Все зависит от практикующих и их сознательности. В России нет Ашрама, который бы мог стать защитой для практикующих. И не будет (!), если все будут только думать о себе и ничего не делать для Истины. Это не призыв и не предложение. Но все зависит от практикующих. Некоторые интегральщики объединились в общества Шри Ауробиндо и Матери и довольствуются почитанием и поклонением, другие издают книги и распространяют учение. Это лучше, чем быть в стороне. Но еще лучше не восторгаться Учением, а воплощать его в жизнь.
Все делается постепенно и движется своим чередом. Не должно быть спешки и нетерпения. Но если ничего не делать вообще, то тогда ваша жизнь обречена на страдания и дисгармонию. Каждый должен сделать выбор сам.
Но как бы вы не устроили свою внешнюю жизнь, пусть Всевышнее присутствие обнимает вас. Страдания существуют на нижних уровнях сознания. Но там же присутствует и радость Единения и служения Всевышнему. Везде, на всех уровнях вы можете испытать радость Единения и Присутствие Всевышнего. Не нужно быть мрачным и вялым, чересчур серьезным и унылым. Добавьте Свет, Радость и Легкость в общение с Ним, в свою жизнь и сознание.
Если вы не собираетесь проходить витальный и ментальный уровень, то откройтесь Высшему Свету и Любви, живите в Радости Единения и стремлении к Нему. Расслабьте свое тело и сознание на всех уровнях и растворяйтесь в Радости и стремлении к Свету. Расслабьте свое сердце и позвольте ему распуститься, выйти наружу и раствориться в Свете Любви и Радости Единения со Всевышним. Живите просто расслабленно и растворенно. Ощущайте Его Присутствие в окружающем вас Свете и еще больше растворяйтесь в Нем. Откиньте витальную и ментальную энергии и впустите блаженство во все части своего существа. Расслабьтесь и просто плывите на руках Матери и в объятиях Кришны. Живите Им и не торопите события.

Если вы так будете жить и постоянно углублять свою связь с Ним, то вам не нужны будут никакие инициации и обучение, все придет само в свое время.

Уже написал эту статью, пришло письмо от П. (18 лет), опыты которого описаны в начале статьи.

"27.08.2002
Часов 6-7 утра: вроде спал, но во сне тело (второе?!?) вышло из меня вверх на полметра-метр и начало вращаться, потом из комнаты родителей какое-то существо (нейтральное, мужчина) внеслось с огромной скоростью и что-то сказало на своём языке). Потом я сознательно (бессознательно?!) проснулся и порвал связь с тонким физическим. Давление ещё иногда бывает, но уже не так сильно. Занятия. (Пришёл случайно на час раньше). Концентрируюсь на нисхождении Шакти.
Приглашаю Шакти зайти - начинает теплеть анахата. Концентрируюсь на анахате - больше давит на голову и входит Шакти. Обоюдное взаимодействие. Надо уметь расслабляться. Анахата прямо поёт прогрелась вся до спины (спина вся горячая).
Вибрирует позвонки на уровне анахаты. Потом вибрируют все чакры (все я думаю кроме сахасрары (а может и она)). Так вибрирует Вишуддха, что горло туда-сюда ходит (энергия то выходит с силой то внутрь втягивается!).
Голову если поддаться вибрации Шакти начинает сильно трясти вперёд-назад.
Вибрация по всюду. Заполняю комнату энергией из анахаты (посылаю её на Юрия, новенького и Николая). Анахата просто гудит("улыбка в пол лица"). Я ЛЮБЛЮ. Сильная лёгкость. Чувство - как будто электричество пропустили через всего меня, суставы гудят(электрически гудят). Юрий сказал, что у него "улетное чувство". Что он разлетается в лево и в право в бесконечность (Сказал что такое впервые). Я подумал, что это из-за проходящей через меня Силы. Начиналась гордость эго и сразу же Шакти поставило всё на своё место ( с силой вибрировала Вишуддха). Домой шёл очень слабым, но без страха. Лёгкость и доверие Богу.
"Следующий день была лёгкость и пела Анахата". Тепло в пятках и ладонях. Как я уже писал, что-то вибрирует. Смотрел на окно-начало вибрировать. Очень похожа на вибрацию с диска (3"ОМ"). Холодком иногда лоб, руки и ноги обдувает. Сейчас такое ощущение, что я плаваю в чем-то(снаружи и внутри). Думал поначалу, что вылетел во внешнее сознание, но что ВНЕШНЕЕ?? Если СИЛА повсюду. Шакти (как говорил Сергей в опыте) действительно Существо (сейчас пишу это, а Она улыбается). Чуть-чуть капризная, со своим "характером". Теперь НЕ - Я, А - МЫ. (Такая капризная девчонка и Мать одновременно). То ничего не хочет, то скажет "пойдем поприседаем, поотжимаемся". Лёгкие и слишком ЛИЧНО-доверительные отношения. (Хотел тут поесть "сам" побольше, так наградила болью в желудке - "Не переедай!").
Чувство наполненности и завершенности.

(Ещё иногда эго, что-нибудь "сморозит", а МЫ смеёмся над его детским "разумом").
Может написал (написали) чего лишнего, то "извините".)

Это письмо подсказало, что необходимо напомнить о физических нагрузках. Все, кто приезжал в Волгодонск, об этом знают.

Тело должно получать достаточную физическую нагрузку, чтобы все мышцы прорабатывались и наполнялись энергией, тогда ваша медитация будет проходить более легко и свободно. Можно ходить на качалку или заниматься каратэ, или любым другим спортом, после которого чувствуется приятная усталость и ощущения энергии на следующий день. На витальном и ментальном уровне нагрузку надо делать больше, на более высоких уровнях достаточно легкой нагрузки. Энергия должна циркулировать и не застаиваться. По утрам можно делать Око Возрождения (кроме первого и шестого упражнения) и растяжку. Перед сном чтение Синтеза Йоги или другой литературы по Интегральной Йоге.

Назад

Наверх