Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Разум приспосабливается к вере или путем рассуждений находит доказательство интуиции, но его движущей силой является подсознание; поэтому люди полагают, что они действуют рационально.
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Вы можете вести жизнь простого человека, работать, любить, устраивать свой быт и карьеру… Внешне вы можете не отличаться от простого обывателя… но внутри… в глубине своей души… вы чувствуете пламя, огонь, стремление и глубинное осознание своего существования. Ведя внешнюю жизнь и решая внешние проблемы, вы тем не менее живёте внутренним миром, получаете стимул и наполненость существования во внутренних размышлениях, в стремлениях души и тайной осознанности и отстранёности от суетного и преходящего.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Очистительное дыхание Исходное положение. Стоя, ноги врозь. Техника исполнения. 1. Медленный вдох через нос, как при полном йоговском дыхании. 2. Немедленно начать выдох: - губы плотно прижать к зубам, оставляя узкую щель; - через эту узкую щель мы выпускаем воздух несколькими короткими движениями. Должны испытывать ощущение, что рот не открыт и поэтому требуется напряжение грудных мышц и диафрагмы, чтобы выжать воздух. Терапевтический эффект. Отдых дыхательной системы после определённой нагрузки. В варианте, где выдох воздуха порциями делается с силой, возможен следующий эффект: очищаются лёгкие при отравлении газом, выводятся токсины из крови.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих