Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

убивают из своекорыстного интереса, хладнокровно; Бог не простит их. Если ты убиваешь, пусть вначале душа твоя познает смерть как некую реальность и увидит Бога в ударе, в наносящем удар и в принимающем удар.
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Ничто не должно сбить вас с Пути… только собственной искренностью, открытостью и смирением вы сможете заслужить Милость, дарующую духовные плоды и ведущую к реализации Вечного. Он овладеет всем ваших существом, посредством служения, усилий или наставлений Учителя. Он может войти в вас по милости Свыше, когда вы соприкоснулись с Ним через духовную атмосферу святого места или влияния таких же практикующих или наставника. Результат предрешен и окончание пути неизбежно приведет к цели, если выбрано правильное направление и опытный проводник. Надо только не стоять на месте, а постоянно восходить и погружаться в Его объятия.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Сарвангасана Сарвангасана - свеча Исходное положение. Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Техника исполнения. 1. Делаем медленный вдох и поднимаем прямые ноги, не сгибая их в коленях, до положения вертикально вверх. Как только подняли ноги, сразу же поднимаем туловище, подкладывая под рёбра ладони рук (поддерживая туловище в вертикальном положении), затем ещё более поднимаем туловище вверх, подкладывая под него ладони рук, пока оно не составит с вытянутыми вверх ногами вертикальную линию. 2. При этом подбородок крепко прижимаем к груди. Дышать нужно животом. Оставаться в таком положении до тех пор, пока не появятся первые признаки утомления. 3. Для завершенеия упражнения медленно опускаем туловище, а затем ноги на пол. 4. Лёжа, несколько секунд медленно равномерно дышим, чтобы восстановить правильное кровообращение. Начинающие должны оставаться в этой позе очень недолго и постепенно увеличивать время её исполнения. Концентрация внимания. На щитовидной железе. Терапевтический эффект. Благоприятно воздействует на мозг, сердце, систему кровообращения, предупреждает расширение вен, улучшает работу органов таза, улучшаются зрения, слух.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих