Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Шекспир, который придумал образ творца, подставляющего зеркало Природе, единственный из всех поэтов никогда не опускался до того, чтобы копировать, фотографировать или отражать. Читатель, который видит в Фальстафе, в Макбете, в Лире или Гамлете подражания Природе, или лишен внутреннего зрения души, или загипнотизирован формулой.
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Овладев качеством наитончайшей силы сознания, мы открываем все свое существо трансцендентному состоянию существования, растворяем энергии в теле запредельным Светом и раскрываем сущностное сознание в глубине каждой клетки. Сначала Сила Сознания проникает в нас и растворяет присущие нам энергии жизни и ментальности, истончает наше сознание и вибрации в теле. Затем, сама субстанция организма, вибрация энергии и сознания каждой клетки преобразуется в вибрации Света и наитончайшего состояния существования. Мы пропитываемся силой Света и легкостью бытия, само тело из глубины своих составляющих открывается новым энергиям и притягивает соответствующее сознание. Мы погружаемся в океан Света и находим сущностное Существование в сердце каждой вещи и в каждой точке мироздания. Мы познаем качество субстанции Света и трансцендентной энергии бытия.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Сукхасана - приятная поза. Исходное положение. Сидя на коврике, согнуть левую ногу внутрь, прижать стопу к внутренней поверхности правого бедра, ближе к паху. Техника исполнения. Согнуть правую ногу и положить её параллельно левой. Колени широко раздвинуты и лежат на коврике. Руки свободно положить на колени ладонями вверх. Упражнение напоминает позу, в которой портные в старые времена сидели на стульях без спинок. Находиться в позе 1 мин., отдохнуть с вытянутыми ногами и повторить асану, поменяв положение ног. Терапевтический эффект. В сочетании с глубоким йоговским дыханием поза позволяет хорошо расслабиться. Укрепляются мышцы, нервы, кровеносные сосуды бёдер и ног, развивается подвижность суставов лодыжек, коленей, бёдер, исправляются дефекты позвоночника. Поза используется при выполнении дыхательных упражнений, концентрации внимания и медитации.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих