Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Слово Писания непогрешимо; ошибочными могут быть лишь толкования, которые дают Писанию сердце и ум.
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Самый сильный опыт освобождения сознания и осознания бренности бытия, даёт смерть. Только встретившись со смертью близких людей, глобальными катаклизмами и стихийными бедствиями, человеку открывается видение кратковременности жизни и всех её преходящих целей. Человек вспоминает о смерти и соприкасается с неизвестным вечным существованием… но такие периоды редки и быстро проходят… жизнь берёт своё и снова захватывает сознание круговоротом повседневных дел и проблем. Но для того, кто стремится к вечному и непреходящему бытию, смерть является помощницей, стражем осознанности и напоминанием бренности. Осознание смерти даёт силу, так как соприкасает с потусторонним, внутренним, вечным…
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Йога мудра Йога мудра. Мудра означает «печать», «запирание» или «контроль». Исходное положение. В позе алмаза кладём руки за спину и захватываем пальцами левой руки правое запястье или складываем вместе ладони. Техника исполнения. Вдох по способу йогов. С выдохом наклоняемся медленно вперёд до касания головой пола. В этом положении остаёмся столько, сколько можем выдержать без дыхания. С медленным вдохом постепенно выпрямляемся и заканчиваем упражнение медленным выдохом. Концентрация внимания. На солнечном сплетении. Терапевтический эффект. Укрепляет поясницу и брюшные мышцы, благоприятно воздействует на органы брюшной полости.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих