Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Когда ты веришь опыту души своей и отрицаешь отличный от него опыт другой души, знай, что Бог тебя дурачит. Разве ты не слышишь Его довольный смех за покровами души твоей?
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Но если душа попадает в тепличные условия, не ищет путей своего становления, принимает готовую философию и взгляд на существование, то она неизбежно теряет свою бескомпромиссность и стремление к своему глубочайшему проявлению. Такая душа теряет опыт своего проявления в неблагоприятных условиях и уводящих в сторону движений сознания, окружения и общепринятого мировоззрения. Святая душа, не замутненная внешними наслоениями сознания и философии, смотрит на источник глубочайшего Знания, старается найти �стину, прозревая ее во всем, с чем соприкасается. Она доверяет внутреннему единству с Существованием и не обманывается идеями, лежащими на поверхности и удовлетворяющими сиюминутные порывы сострадания и желания уйти от бессмысленного круговорота воплощений для всех живых существ. Душа, погруженная в этот благородный порыв любви к мирозданию, принимает лежащее на поверхности стремление уйти от страданий, стремится спасти все живые существа, но не способна уже прозреть другие пути реализации единства и возможности Становления.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Грива шактивардхак Грива шактивардхак - упражнения для укрепления мышц шеи. Выполняется три упражнения. Исходное положение. В позе Тадасана. Техника исполнения. Упражнение 1. Расслабив мышцы шеи, сделать резкий поворот головы влево до отказа, затем такой же резкий поворот головы вправо. И так пять раз подряд, считая поворот влево-вправо за один раз. Постепенно довести число повторов до 25. Упражнение 2. Расслабив мышцы шеи, резко опустить подбородок на грудь и так же резко откинуть голову назад как можно дальше. Начав с 5, довести число упражненией до 25. Плечи должны оставаться неподвижными. Упражнение 3. Опустить подбородок на грудь и сделать медленные круговые вращательные движения сначала слева направо, потом справа налево, прижимая голову как можно ближе к туловищу. Вначале повороты в каждую сторону выполнять по два раза, потом довести их до 10. Концентрация внимания. На шее. Терапевтический эффект. Способствует укреплению мышц шеи, борьбе с тонзиллитами, различными заболеваниями горла и голосовых связок; помогают устранять жировые отложения на шее, тренируют вестибулярный аппарат, снимают гиперфункцию щитовидной железы.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих