Обучение медитации mp3
Начните изучение материалов сайта с чтения книги Зов Вечности! Так же Вы можете скачать музыку для медитации бесплатно, аудио-записи с семинара по �нтегральной Йоге Шри Ауробиндо.

Если бы существовала только Жизнь, но не смерть, то не было бы и бессмертия; если бы существовала только любовь, но не жестокость, то вместо радости были бы обыденные мимолетные восторги; если бы существовал только разум, но не невежество, то наши величайшие достижения не выходили бы за пределы ограниченной рассудочности и житейской мудрости.
Мысли и афоризмы
РЁСЂРё РђСѓСЂРѕР±РёРЅРґРѕ

Практикуя высшую йогу и расширение сознания, человек расширяет границы своего обитания, открывает себя к познанию неведомых просторов и новому способу существования. На нижних уровнях сознания расширение может сопровождаться отсутствием света, тьмой или тусклым освещением внутреннего мира. Все это зависит от качества энергии, уровня сознания, погруженного в соответствующие вибрации субстанции силы, и открытости большей бесконечности, способной истончить и просветлить наше сознание. Даже расширение на витальном уровне способно вывести нас в сущностную бесконечность, открыть нам прозрачный свет запредельности и познание трансцендентного существования. Даже погружаясь в глубину своего «я», но не теряя осознавания себя как сущностной искры сознания, мы способны пройти на ту сторону, прорвав оболочку тьмы и неведения, открывшись все той же бесконечности и Свету осознавания Существования.
Высшая Йога, Николай S.A.N.T

Хатха йога	2010 г.

список асан и упражнений

Комлекс 36-недель
вхождения в хатху-йогу

Мурчха Этот метод контролируемого дыхания считается подготовительным упражнением для тренировки в Радх(ж?)а-йоге. Исходное положение. В позе Сидхасана. Техника исполнения. Сделав вдох через нос, выполнить Джаландхара Бандха. Затем, закрыв большими пальцами уши, указательными - глаза, средними - ноздри, а мизинцами - рот, задержать дыхание на 6-7 сек. Ослабив средние пальцы и мизинцы, сделать медленный выдох через обе ноздри, не прекращая Джаландхара Бандха. Вариант. Принять позу Сидхасана, выполнить упражнение Мурчха и Джаландхара Бандха и держать их до конца упражнения. Сделать вдох через левую ноздрю, задержать дыхание насколько возможно и выдохнуть медленно через правую ноздрю. Этим заканчивается один цикл дыхания. Если задержка дыхания продолжительная, то можно ослабить Джаландхара Бандха и выполнить Уддияна Бандха.

Назад

упражнения ХАТХА ЙОГА для начинающих